Nach dem Seepferdchen erlernst Du hier wie man

kopfwärts vom Beckenrand springt und 15 Minuten am Stück schwimmst.

In dieser Zeit sind mindestens 200 Meter zurückzulegen, davon 150 Meter in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 Meter in der anderen Schwimmart. Wechsel der Schwimmart auf der Schwimmbahn ohne festhalten.

Einmal 2 Meter Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines kleinen Gegenstandes.

Ein Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett

Kenntnis von Baderegeln